przed i

[...] 2x15 Wznosy na palcach 2x20 Plan B Przysiady z sztangą na barkach 3serie x 8powtórzeń Wiosłowanie 3x8 Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce płaskiej 3x8 Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x8 Uginanie ramienia ze sztangielką w siadzie w podporze o kolano 3x8 TZW "21" 3x8 Wznosy na palcach 2x20 Jeśli o jedzonko chodzi to staram się dobrze [...]

Nie. 2 dni niteretningowe bierz 5g o dowolnej porze dnia - możesz w południe. W dni treningowe bierz np. 5g przed treningiem i 5g po treningu.

Redukcja Zalalo sie , zlalo sie... Troche przed Toba roboty. Jest z czego zrzucac i rzezbic. Bedzie dobrze ale po******* wszystko troche. pozdrawiam

4 tydzien dopiero sie zaczyna narazie 4.5kg do przodu powrót całkowicie sylwetki z przed wakacji i siły zapowiada sie obiecujaca bo jeszcze mysle ze oma i deka dobrze sie nie wkrecily

weglowodany rano i w okolicach treningow, w zasadach to jest i powinienes jeszcze raz to przeczytac, co do skory witamin C + E chroni skore przed wolnymi rodnikami, ale dla Ciebie najwazniejszy bedzie cynk i kolagen, ktore wplywa na zachowanie jedrnosci i elastycznosci

[...] i 5 jaj. drugie sniadanie moga byc te kanapki tylko ze z chlebem razowym i kup sobie jakies bialko w proszku i daj tu 30g. obiad ryz paraboliczny/brazowy + chude mieso, podwieczorek taki sam kolacaja omlet z owsianymi i na koniec przed snem twarog i narazie bedziesz rosl ladnie jakis zastoj jak bedziesz mial to wtedy sobie dokaldnie wylicz

[...] ze napiszesz koks a pozniej sie zaczyna bedizesz sie bral za to a pozniej zalowal?? a powiedz ile Ty w zyciu brales sie za cos czego nei powinienes a pozniej zalowales a przed tym Cie zrzeralo jak to bedize.. tyczy sie to kazdego czynu ale dzieki za wypowiedz, mailes prawo do tego.. a jezeli CI chodzi o moj mozg.. wiele rzczy jzu [...]

[...] ,ktory na pewno nie bawem sprobuje BCAA Stack II + EAA W czasie treningu lub po: CARBO jako napoj izotoniczny, po przy ewentualnych brakach w diecie lub banana pod reka jako napoj hipertoniczny Na noc jako zamiennie z zma albo jak niektorzy radza przed treningiem badz od rana: Tribu Up Raczej nic wiecej do szczescia nie potrzeba zawodnika SW:)

Możesz wrzucić pół tab symexu co 3 dni i przed odblokiem badania

Schock Therapy Uniwersala, dosyc drogi, ale bierzemy tylko przed treningiem, fajnie pompuje i daje niezlego kopa

Jak już pisałem w osobnym temacie, mam Super Charge, jako suplement przed treningowy, i szukam czegoś dobrego po treningu, to ma być hardcore

A więc będzie cykl na Super Charge + Anabolic Window ( można się spodziewać na dniach testu ). Teraz tylko rozplanować trzeba co, kiedy i w jakich dawkach :) Dni treningowe : Przed treningiem porcja SC, odrazu po treningu porcja AW, 30 min póżniej normalna szama Dni nietreningowe : rano na czczo 5g mono w porze treningu 5g mono Dobrze będzie?

He czyli : DT : Rano na czczo 3g mono, Przed treningiem porcja SC( tyle ile zalecane jest od producenta, po treningu AW( także zalecane dawka, bodajże 94g ) NT : 3g mono na czczo i 3 g mono w porze treningu Teraz wszystko ok ? %)

jeszcze jedna rzezcz. obecnie na cyklu CM3 przybyło mi +5kg (z 90 przed cyklem). Podejrzewam, że po AAKG też trochę dorzucę. Pytanie więc, czy do cyklu XP+HP mogę dorzucić jakiś spalacz i co byście ewentualnie polecili? wypadałoby żeby trochę rzeźbę podkreślić na lato :)

wycinka jak najbardziej, ale czym? chciałbym coś zarzucić co wystarczy brać przed treningiem i w DNT w porze treningu, gdyż nie mogę sobie za bardzo pozwolić na jakieś extra pocenie lub inne skutki uboczne w pracy :)

nie ma innej przyczyny bo wczensiej były robione badania i wszystko ok do czasu kiedy zaczałem białko jesć !! Badania mam robione dosyc czesto ze wzgledu na moja prace wiec jeszcze raz pisze ze przed wszystko ok

[...] HIIT w zupełności wystarczy "Kiedy najlepiej NIEwykonywać teningu HIIT ? w okresie nie krótszym niż 8h od zakończenia innego treningu. Złym pomysłem jest wykonywanie go przed czy po aerobach. Jednym słowem albo HIIT albo aeroby, bądź też interwały. Najgorszym chyba pomysłem jest wykonywanie HIITu na czczo (straty mięśniowe). " zdr [...]

Jak długo jesteś na redukcji? I czy przed też miałeś podobnie? Czy występuje drętwienie? Rano, jak wstajesz, organizm jest jeszcze nie rozbudzony i może dlatego jest Ci zimno (chyba za wyjątkiem fazy REM, obniża się tętno i ciśnienie krwi, a co za tym idzie, dotlenienie i krążenie nawala, przynajmniej tak na logikę). Ja mam czasem sinawe palce u [...]

Wprowadzilem Ci zmiany do diety, jezeli ktores nie sa Ci bardzo na reke to napisz bedziemy radzic. ok. 7 rano) I posiłek Płatki (owsiane 2/3, inne 1/3)100gram + mleko 400ml + trochę rodzynek( 1 łyżka) dla smaku ( ewentualnie łyżka miodu) + 50gram twarogu chudego (ok.10) II posiłek Puszka tuńczyka w sosie własnym + 1x jabłko + 150g chleba [...]

[...] ciezko jest uzbierac okreslona sume pieniedzy, nie zarabia, nie ma szczescia w bukmacherce itp. To chyba normalne ze jakby mial kase to by jadl po kryjomu. Ja mialem ten sam problem ale posadzilem matke przed kompem kazalem jej poczytac o kreatynie i poczytala. Wczesniej sie naczytala jakis glupot w gazetach i mi mowila ze od bialka zeswiruje